Grupo público
Activo hace 11 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ШМОГЛАШМОГЛАШМОГЛАШМОГЛА!
ЭТО БЫЛО МОЁ СОСТОЯНИЕ, КОГДА Я СМОТРЕЛА НА СВОЁ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
ТОЛЬКО ОДНО – УБРАТЬ ЭТО ВСЕ!
ЗАНЯТЬСЯ ФИТНЕСОМ, ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, И ТОГДА Я ТОЧНО ПОХУДЕЮ.
ТАК Я И СДЕЛАЛА, И ВОТ МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ НА ФИТНЕСЕ – ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ХОЧЕТ МУЧАТЬСЯ НА ДИЕТАХ И ДУМАТЬ О ЕДЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Здесь вы найдете простые и доступные советы для того, чтобы похудеть, а также цели по фитнесу и идеи для применения в ежедневной жизни.
Это как я похудела фитнес
Каждый, кто стремится похудеть, знает, что это процесс, требующий терпения, упорства и правильного подхода. Я тоже столкнулась с проблемой лишнего веса и начала искать эффективное решение. И мне удалось похудеть с помощью фитнеса. В этой статье я расскажу, как я это сделала.
Шаг 1. Установи цель
Перед тем, как начать заниматься фитнесом, я поставила себе конкретную цель – похудеть на 10 кг за 3 месяца. Это помогло мне не только поддерживать мотивацию, но и понимать, что нужно делать для достижения результата.
Шаг 2. Разработай план тренировок
Я обратилась к профессиональному тренеру, который помог мне составить программу тренировок, учитывающую мои цели и физическую подготовку. Я занималась 3 раза в неделю по 1,5 часа. Тренировки включали кардио-нагрузки, силовые упражнения и растяжку.
Шаг 3. Следи за питанием
Один из главных моментов в процессе похудения – правильное питание. Я обратилась к диетологу, который помог мне разработать рацион, состоящий из здоровой пищи в правильных пропорциях. Я отказалась от жирной, сладкой и мучной еды, увеличила потребление белка и овощей.
Шаг 4. Не забывай об отдыхе
Чтобы наш организм мог восстановиться после тренировок, необходимо давать ему время на отдых. Я следила за своим сном, выделяла время на отдых и не забывала о массаже и растяжке.
Результаты
За 3 месяца я похудела на 10 кг и заметно улучшила свою физическую форму. Я стала чувствовать себя более энергичной и уверенной в себе. Фитнес помог мне не только похудеть, но и улучшить здоровье и настроение.
Заключение
Фитнес – это отличный способ не только похудеть, но и улучшить здоровье и настроение. Главное – установить цель, составить правильный план тренировок, следить за питанием и не забывать об отдыхе. Если вы хотите похудеть, то фитнес может стать вашим надежным помощником.
https://projectgaia.de/gruppen/как-похудеть-диеты-для-похудения-на/info/
https://ocionlinejuegos.com/grupos/медцентр-вита-похудение-по-семенову
https://thuggeeradio.com/groups/дневник-худеющей-зефирки