Grupo público
Activo hace 10 meses, 2 semanas
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ЕСЛИ ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ТРАТИТЬ ВСЕ СВОЕ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ НА ОЧКИ И ЛИНЗЫ, ЗНАЧИТ, ТЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ.
РАССЛАБЬСЯ, ДОСТАНЬ БАНАНОВУЮ КОЖУРУ И ПРОЧТИ ЭТУ СТАТЬЮ О КОМПЛЕКСЕ УПРАЖНЕНИЙ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ.
ВЕДЬ ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗА – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЧЕТКОЕ ВИДЕНИЕ, НО И ВОЗМОЖНОСТЬ ВИДЕТЬ ВСЕ ПРЕЛЕСТИ МИРА БЕЗ ПОМЕХ.
ИЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОТОМ ИЗ “ШРЕКА”, КОТОРЫЙ ГОВОРИТ: “ТЫ МНЕ НЕ НУЖНА, Я ВАС УЖЕ ВИДЕЛ”?
Я ДУМАЮ, НЕТ.
ТАК ЧТО, СИДИ ПРЯМО, СОСРЕДОТОЧЬСЯ И ГОТОВЬСЯ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ СВОЕГО МИРА.
УЗНАТЬ КАК
Комплекс упражнений по восстановлению зрения: наши упражнения помогут вам восстановить зрение и улучшить ваше здоровье. Подробные инструкции помогут вам восстановить зрение быстро и безопасно.
Комплекс упражнений по восстановлению зрения
Современная жизнь насыщена различными видами деятельности, которые требуют усиленной работы зрительного аппарата. К сожалению, в условиях постоянного напряжения глаз могут развиваться различные заболевания, такие как катаракта, глаукома, дальнозоркость и близорукость. Часто люди в таких ситуациях прибегают к использованию очков или линз, однако есть и другой, более естественный, способ восстановления зрения – комплекс упражнений.
Упражнение №1. “Пальчиковая гимнастика”
– Сядьте прямо, расслабьте шею и плечи.
– Поднесите руки к глазам, согните пальцы в кулаки и положите их на веки.
– Напрягите мышцы лица и закройте глаза на 5 секунд.
– Расслабьте мышцы и откройте глаза на 5 секунд.
– Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение №2. “Смотр вдаль”
– Сядьте у окна или выйдите на улицу.
– Найдите далекий объект и рассмотрите его внимательно в течение 10-15 секунд.
– Отвлекитесь на ближайший предмет и рассмотрите его в течение 5-7 секунд.
– Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение №3. “Массаж глаз”
– Сядьте прямо, расслабьте шею и плечи.
– Сделайте круговые движения кончиками пальцев по коже вокруг глаз в течение 30 секунд.
– Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение №4. “Повороты головы”
– Сядьте прямо, расслабьте шею и плечи.
– Поверните голову вправо на 5-7 секунд, затем поверните влево на 5-7 секунд.
– Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение №5. “Палочки перед глазами”
– Держите перед глазами две палочки на расстоянии 20-30 см друг от друга.
– Смотрите на одну палочку, затем на другую. Повторите 20-30 раз.
– Постепенно увеличивайте расстояние между палочками, сохраняя темп выполнения упражнения.
Упражнение №6. “Тренировка аккомодации”
– Сядьте прямо, расслабьте шею и плечи.
– Держите перед глазами карандаш на расстоянии 20 см.
– Перемещайте карандаш медленно вправо и влево, фокусируясь на нем.
– Повторите упражнение 5-6 раз.
Заключение
Комплекс упражнений по восстановлению зрения позволяет укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в глазах, а также уменьшить усталость глаз. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, желательно в одно и то же время. Однако, перед началом выполнения упражнений следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность нежелательных побочных эффектов.
https://net-work.tn/groups/близорукость-линзы-и-очки
https://tellygaze.com/groups/после-операции-коррекции-зрения-один/group-info/
https://novigilab.com/gruppi/как-узнать-глазное-давление-и-что-дела